爽快

持久力を付けるのと痩せる筋肉を鍛えるのには、
苦しすぎず長時間継続できるくらいの負荷で運動するといい。

そうすれば、赤筋が鍛えられてムキムキじゃなく引き締まった体になる。

らしい。

久しぶりにジョギングをした。
無理にスピードを上げず、楽に走ってみた。
途中から気持ちよくなってきた。
無理矢理がんばらなくてもいいのだ。
継続する事が大切だ。

外は、夜でももう寒くない。
いい季節になってきた。

一番大切なのは、運動した後のストレッチだそうだ。
それで筋肉の質が変わってくる、とな。

こないだビデオにとったドリフのコントを見ながらストレッチをした。

長さんがお母さん役で他のメンバーがその子供役のやつ、
おもしろい。
志村さんのキャラが面白すぎる。
でも、ほのぼのもある。

今の人達がやっても、面白くはなさそうだ。
昔だからよかったんだろうか。
時間が経ったから、かえってよく見えるようになったんだろうか。

リアルタイムで見たことあったかな？
ほのぼのしてて、あったかい笑いだと思った。


＊

ペ　ヨンジュン。
ああいう雰囲気の人、日本にいるかな。

冬のソナタ、これから土曜日欠かさず見よう、と決心。